English
Lifestyle

Katër këshilla të zgjuara për të përballuar valën e të nxehtit

Katër këshilla të zgjuara për të përballuar
Pinterest/@brigittemagazin

Ditët e nxehta të verës janë të mrekullueshme kur jemi buzë detit apo në shtëpi me ajër të kondicionuar, por realiteti është ndryshe kur nxehtësia bëhet pengesë për jetën e përditshme. Në këto raste, na duhen mënyra të shpejta, praktike dhe efektive për të ulur temperaturën, si të trupit, ashtu edhe të ambientit.

Më poshtë po ju japim 4 këshilla që funksionojnë vërtet:

1. Lagni kyçet e duarve me ujë të ftohtë

Nëse nuk keni mundësi për një dush të freskët apo një zhytje në pishinë, thjesht lagia e kyçeve të duarve me ujë të ftohtë mund të bëjë mrekulli. Kyçet janë pika ku enët e gjakut janë më afër sipërfaqes së lëkurës, ndaj freskimi në këto zona ndihmon në uljen graduale të temperaturës së trupit.

Ekspertët këshillojnë të lagni kyçet e duarve apo këmbëve para gjumit, pasi mund t’ju ndihmojë të flini më lehtë. Mund të vendosni gjithashtu kompresa të ftohta për disa sekonda në qafë, në parakrah ose pas gjunjëve.

Katër këshilla të zgjuara për të përballuar

2. Freskohuni me mente

Menta është më shumë sesa një aromë verore, ajo përmban mentol, një përbërës që aktivizon ndjesinë e të ftohtit në lëkurë. Vaji esencial i mentes, kur përzihet me një vaj bazë (si vaji i bajames), mund të aplikohet lehtë në qafë apo pjesë të trupit për një efekt freskues.

Përgatitja: Përziej një pikë vaj esencial menteje me 30 ml vaj bazë. Apliko në lëkurë për një ndjesi të menjëhershme freskie.

Shënim: nuk e ul realisht temperaturën e trupit, por ndihmon të ndiheni më mirë.

Katër këshilla të zgjuara për të përballuar

3. Zgjidhni ushqime të pasura me ujë

Kur është shumë vapë, oreksi na pakësohet, por trupi ka ende nevojë për energji dhe hidratim. Frutat dhe perimet me përmbajtje të lartë uji, si shalqiri, pjepri, kastraveci dhe luleshtrydhet, janë zgjidhja ideale. Janë të lehta, freskuese dhe të pasura me lëndë 

4. Vendosni ventilatorin në vendin e duhur

Nëse nuk keni kondicioner, ventilatori mund të bëhet një ndihmës i vërtetë, mjafton ta vendosni si duhet. Pozicionojeni përballë një dritareje ose dere të hapur për të krijuar një qarkullim ajri që “shtyn” ajrin e nxehtë jashtë dhe lejon qarkullimin e ajrit më të freskët.

Këshillë: vendosni një tas me kuba akulli përpara ventilatorit për një efekt edhe më freskues!

Mos humbisni edhe

REELS

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

Four smart tips for coping with the heat wave

Katër këshilla të zgjuara për të përballuar
Pinterest/@brigittemagazin

Hot summer days are wonderful when we are by the sea or in an air-conditioned home, but the reality is different when the heat becomes an obstacle to daily life. In these cases, we need quick, practical and effective ways to lower the temperature, both of our body and of the environment.

Below we give you 4 tips that really work:

1. Wet your wrists with cold water.

If you don't have access to a cool shower or a dip in the pool, simply wetting your wrists with cold water can work wonders. The wrists are where blood vessels are closest to the skin's surface, so cooling these areas helps to gradually lower your body temperature.

Experts recommend wetting your wrists or ankles before bed, as it can help you fall asleep more easily. You can also apply cold compresses for a few seconds to your neck, forearms, or behind your knees.

Katër këshilla të zgjuara për të përballuar

2. Refresh yourself with mint

Peppermint is more than just a summer scent; it contains menthol, an ingredient that activates a cooling sensation on the skin. Peppermint essential oil, when mixed with a carrier oil (like almond oil), can be lightly applied to the neck or body for a cooling effect.

Preparation : Mix one drop of peppermint essential oil with 30 ml of carrier oil. Apply to skin for an immediate feeling of freshness.

Note : it doesn't actually lower your body temperature, but it helps you feel better.

Katër këshilla të zgjuara për të përballuar

3. Choose foods rich in water

When it's very hot, our appetite decreases, but the body still needs energy and hydration. Fruits and vegetables with a high water content, such as watermelon, cantaloupe, cucumbers and strawberries, are the ideal solution. They are light, refreshing and rich in nutrients. 

4. Place the fan in the right place

If you don't have air conditioning, a fan can be a real helper, just place it properly. Position it in front of an open window or door to create air circulation that "pushes" hot air out and allows cooler air to circulate.

Tip: place a bowl of ice cubes in front of the fan for an even more refreshing effect!

×