English
Relationships

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të përmirësojnë ndjeshëm jetën tënde seksuale

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të
Foto: alexandradv24/ Pinterest

A e dije se ekzistojnë një sërë ushqimesh që mund të ndikojnë pozitivisht në jetën tënde seksuale?

Aktiviteti seksual lidhet ngushtë me ndjesinë e shëndetit fizik dhe emocional, ndaj nuk është për t’u habitur që ushqimet që konsumon mund të luajnë një rol në përmirësimin e jetës seksuale. Përpos çdo përfitimi, një dietë e mirë ushqyese mund të rrisë dëshirën seksuale.

Ja një listë me shtatë ushqime të pasura me lëndë ushqyese që mund të rrisin libidon dhe njëkohësisht të përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm.

1. Gocat e detit

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Ato janë të pasura me zink, një mineral që rrit qarkullimin e gjakut dhe ndihmon rrjedhjen e gjakut drejt organeve seksuale. Zinku është veçanërisht i rëndësishëm për fertilitetin mashkullor, pasi ndihmon në rregullimin e niveleve të testosteronit.

Nëse nuk i pëlqen molusqet, mund të provosh karavidhe ose gaforre, pasi edhe këto lloje të butakëve janë shumë të pasura me këtë mineral.

2. Lloje të ndryshme të mishrave

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Mishi i viçit, pulës dhe derrit përmban përbërës që ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, si: L-arginina, L-karnitina, zinku.

Qarkullimi i mirë i gjakut është thelbësor për reagimin seksual. Por, duhet mbajtur parasysh se konsumimi i tepruar i mishit të kuq mund të dëmtojë shëndetin e zemrës.

3. Peshku

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Peshqit yndyrorë si salmoni, sardelja dhe toni janë të pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat janë shumë të dobishme për shëndetin e zemrës. Omega-3 nxit qarkullim të shëndetshëm të gjakut në të gjithë trupin dhe ul rrezikun e sëmundjeve që ndikojnë negativisht në funksionin seksual.

4. Arrat dhe farat

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Në vend të ëmbëlsirave, provo të konsumosh një grusht arra dhe fara.Arrat dhe bajamet janë të pasura me zink, ndërsa shumë fara të tjera përmbajnë L-argininë, e cila ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

Provo: arra, fara kungulli, fara luledielli, lajthi, kikirikë.

5. Mollët 

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Antioksidantët e quajtur flavonoide ndihmojnë në kontrollin e presionit të lartë të gjakut. Presioni i lartë mund të çojë në probleme të funksionit seksual, pasi dëmtimi i enëve të gjakut pengon rrjedhjen e gjakut drejt organeve gjenitale.

Mollët janë të pasura me një përbërës të quajtur kuercetinë, e cila, sipas studimeve, mund të ulë presionin e gjakut.

Disa ushqime të tjera të pasura me flavonoide janë: Luleshtrydhet, boronicat, qershitë e agrumet.

6. Panxhari

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Panxhari është i pasur me antioksidantë dhe vitamina, duke e bërë një shtesë të shëndetshme në çdo dietë. Ai përmban gjithashtu nitrate natyrale, të cilat zgjerojnë enët e gjakut dhe përmirësojnë qarkullimin.

Kjo ndihmon kontraktimin e muskujve, ndaj disa sportistë përdorin nitrate për të rritur performancën fizike.

7. Vera e kuqe

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Ashtu si mollët, vera e kuqe përmban kuercetinë, një antioksidant që ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

Një studim i vitit 2009 me 798 gra zbuloi se konsumimi i rregullt dhe i moderuar i verës së kuqe lidhej me dëshirë seksuale më të lartë, lubrifikim më të mirë dhe funksionim seksual më të mirë në përgjithësi.

Megjithatë, konsumimi i tepruar i alkoolit mund të ketë efekt të kundërt dhe të çojë në probleme seksuale.

Mos humbisni edhe

REELS

✨Eleganca nuk ka nevojë të bërtasë. Palltoja “Elite” e @yosoy_class është krijuar për ju që vlerësoni stilin minimalist dhe cilësinë e vërtetë. Me 60% lesh në përbërje, ajo ofron ngrohtësi, stil dhe një ndjesi luksi që ndihet natyrshëm që në veshjen e parë. Bonus: një çmim i menduar për të qenë i përballueshëm. 🌸

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

Thank us later! These foods will significantly improve your sex life

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të
Photo: alexandradv24/ Pinterest

Did you know that there are a number of foods that can positively affect your sex life?

Sexual activity is closely linked to feelings of physical and emotional health, so it's no surprise that the foods you eat can play a role in improving your sex life. In addition to any benefits, a well-balanced diet can increase sexual desire.

Here's a list of seven nutrient-rich foods that can increase libido and improve overall health at the same time.

1. Oysters

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

They are rich in zinc, a mineral that increases blood circulation and helps blood flow to the sexual organs. Zinc is especially important for male fertility, as it helps regulate testosterone levels.

If you don't like shellfish, you can try lobster or crab, as these types of shellfish are also very rich in this mineral.

2. Different types of meats

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Beef, chicken, and pork contain ingredients that help improve blood circulation, such as: L-arginine, L-carnitine, and zinc.

Good blood circulation is essential for sexual response. However, it should be kept in mind that excessive consumption of red meat can harm heart health.

3. Fish

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Fatty fish like salmon, sardines, and tuna are rich in omega-3 fatty acids, which are very beneficial for heart health. Omega-3 promotes healthy blood circulation throughout the body and reduces the risk of diseases that negatively affect sexual function.

4. Nuts and seeds

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Instead of sweets, try consuming a handful of nuts and seeds. Walnuts and almonds are rich in zinc, while many other seeds contain L-arginine, which helps improve blood circulation.

Try: walnuts, pumpkin seeds, sunflower seeds, hazelnuts, peanuts.

5. Apples 

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Antioxidants called flavonoids help control high blood pressure. High blood pressure can lead to sexual function problems, as damage to blood vessels impedes blood flow to the genitals.

Apples are rich in a compound called quercetin, which, according to studies, can lower blood pressure.

Some other foods rich in flavonoids are: Strawberries, blueberries, cherries, and citrus fruits.

6. Beetroot

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Beets are rich in antioxidants and vitamins, making them a healthy addition to any diet. They also contain natural nitrates, which dilate blood vessels and improve circulation.

This helps muscles contract, which is why some athletes use nitrates to enhance physical performance.

7. Red wine

Na falendero më vonë! Këto ushqime do të

Like apples, red wine contains quercetin, an antioxidant that helps improve blood circulation.

A 2009 study of 798 women found that regular, moderate consumption of red wine was linked to higher sexual desire, better lubrication, and better overall sexual functioning.

However, excessive alcohol consumption can have the opposite effect and lead to sexual problems.

×